সূর্যমুখী তেল
গ্লাইসেমিক সূচক নেই4/10
গ্লাইসেমিক সূচক নেই — কার্বোহাইড্রেট নেই
প্রতি ১০০ গ্রামে 0 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 4/১০
- ভিটামিন ই সমৃদ্ধ: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৪১ মিলিগ্রাম, এক টেবিল চামচে প্রায় ৫.৬ মিলিগ্রাম
- বিশুদ্ধ চর্বি: প্রতি ১০০ গ্রামে ৮৮৪ ক্যালরি, এক টেবিল চামচে প্রায় ১২০ ক্যালরি
সূর্যমুখী তেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই: এতে কার্বোহাইড্রেট নেই।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171025 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই A neutral oil that fries and bakes the same way, with about a third less saturated fat and some plant omega-3.
ক্যানোলা তেল - GI নেই Works for sautéing and dressings, and its fat is mostly monounsaturated rather than omega-6.
অলিভ অয়েল - GI নেই For salads and cold dishes it gives the most plant omega-3 of common oils; it is not meant for frying.
আলসির তেল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সূর্যমুখী তেল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
| 1 tsp | 5 g |
| 1 tbsp | 14 g |
| 1 cup | 218 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
884
ক্যালোরি
0 g
কার্বোহাইড্রেট
0 g
প্রোটিন
100 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 884 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 0 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 0 g |
| চর্বি | 100 g |
| স্যাচুরেটেড | 10.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 89.7 g |
| সোডিয়াম | 0 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
75%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- ভিটামিন ই সমৃদ্ধ: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৪১ মিলিগ্রাম, এক টেবিল চামচে প্রায় ৫.৬ মিলিগ্রাম
- কোনো কার্বোহাইড্রেট নেই, তাই এটি গ্লাইসেমিক লোডে কোনো প্রভাব ফেলে না
- প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১০ গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, যা অলিভ অয়েলের (প্রায় ১৪ গ্রাম) চেয়ে কম
- বিশুদ্ধ চর্বি: প্রতি ১০০ গ্রামে ৮৮৪ ক্যালরি, এক টেবিল চামচে প্রায় ১২০ ক্যালরি
- এর প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ ওমেগা-৬ লিনোলিক অ্যাসিড, ওমেগা-৩ প্রায় নেই বললেই চলে
- পরিশোধিত তেলে কোনো প্রোটিন, ফাইবার বা খনিজ উপাদান থাকে না
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
সূর্যমুখী তেল দিয়ে রেসিপি
-
লো-গ্লাইসেমিক চিকেন এবং সাদা শিমের ক্যাসারোল 80 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
ক্যারিবিয়ান জার্ক মিষ্টি আলু এবং কালো শিমের কারি 55 মিনিট · 13 উপাদান · মাঝারি -
কম জিআই চেভাপি, ঝটপট আজভার আর বাঁধাকপির সালাদ 30 মিনিট · 11 উপাদান · উন্নত -
চর্বিহীন গরুর মাংস আর মিষ্টি আলুর আরামদায়ক স্টু 80 মিনিট · 13 উপাদান · মাঝারি -
মিসো-গ্লেজড স্যামন এবং রোস্টেড বক চয় 28 মিনিট · 8 উপাদান · মাঝারি -
Wurstsalat — জার্মান সসেজ সালাদ, আচারি শসা ও মুলা দিয়ে 25 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সূর্যমুখী তেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সূর্যমুখী তেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট নেই (প্রতি ১০০ গ্রামে 0 গ্রাম)।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সূর্যমুখী তেল কি উপযুক্ত?
সূর্যমুখী তেল-এ কার্বোহাইড্রেট নেই, তাই একা এটি রক্তে শর্করা বাড়ায় না।
Logi অ্যাপে সূর্যমুখী তেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
