গ্রেটেড পানেলা
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 57
- ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের মতো খনিজ উপাদানের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
গ্রেটেড পানেলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ প্যানেলার মতো মিষ্টি স্বাদ দেয়, তবে এর জিআই (GI) এবং জিএল (GL) ০, যা প্যানেলার মতো রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বাড়িয়ে দেয় না।
অ্যালুলোজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এরিথ্রিটল হলো দানাদার চিনির বিকল্প যা গ্রেট করা প্যানেলার টেক্সচার বা গঠনকে নকল করে, অথচ রক্তে গ্লুকোজের ওপর এর প্রভাব নগণ্য (জিআই ১, জিএল ০)।
এরিথ্রিটল - GI নেই মঙ্ক ফ্রুট নির্যাস প্যানেলার একটি জিরো-গ্লাইসেমিক বিকল্প প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক - GI নেই স্টেভিয়া একটি শক্তিশালী, ক্যালোরি-মুক্ত মিষ্টি উপাদান যা প্যানেলার উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৫৭) দূর করে, ইনসুলিন ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করে।
বিশুদ্ধ স্টেভিয়া নির্যাস
গ্রেটেড পানেলা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্রেটেড পানেলা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 88 g |
| শর্করা (মোট) | 85 g |
| প্রাকৃতিক | 85 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের মতো খনিজ উপাদানের উৎস
- কোনো কৃত্রিম চিনি যোগ করা হয়নি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অত্যধিক চিনিযুক্ত
- ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্রেটেড পানেলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্রেটেড পানেলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 57।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্রেটেড পানেলা কি উপযুক্ত?
গ্রেটেড পানেলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এরিথ্রিটল।
কোন গ্রেটেড পানেলা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গ্রেটেড পানেলা-এর সব ধরনের মধ্যে গ্রেটেড পানেলা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (57 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গ্রেটেড পানেলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
