পানেলা ব্লক
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 58
- অশোধিত, সাদা চিনির চেয়ে কম প্রক্রিয়াজাত
- চিনির পরিমাণ খুব বেশি
পানেলা ব্লক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ গ্রেটেড পানেলা (65)-এর সমান।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ চিনির মতো মিষ্টি স্বাদ দেয় কিন্তু এর জিআই (GI) ০ এবং জিএল (GL) ০, যা পানেলা (Panela) দ্বারা সৃষ্ট রক্তে শর্করার উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি রোধ করে।
অ্যালুলোজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এরিথ্রিটল একটি প্রায় শূন্য গ্লাইসেমিক মিষ্টি যা পানেলার মতো দানাদার টেক্সচার দেয় কিন্তু এর জিএল (GL) ৫৮-এর মতো বেশি নয়।
এরিথ্রিটল - GI নেই মঙ্ক ফ্রুট নির্যাস একটি শক্তিশালী, শূন্য-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা পানেলার গ্লুকোজ প্রভাবকে পুরোপুরি দূর করে।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক - GI নেই স্টেভিয়া একটি প্রাকৃতিক, শূন্য-গ্লাইসেমিক মিষ্টি যা পানেলার বিপাকীয় বোঝা ছাড়াই আপনার খাবারে মিষ্টি ভাব বজায় রাখতে সাহায্য করে।
বিশুদ্ধ স্টেভিয়া নির্যাস
গ্রেটেড পানেলা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পানেলা ব্লক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 90 g |
| শর্করা (মোট) | 90 g |
| প্রাকৃতিক | 90 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অশোধিত, সাদা চিনির চেয়ে কম প্রক্রিয়াজাত
- সামান্য পরিমাণে খনিজ উপাদান থাকে
- চিনির পরিমাণ খুব বেশি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- খুব সামান্য ফাইবার এবং প্রোটিন থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পানেলা ব্লক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পানেলা ব্লক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 58।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পানেলা ব্লক কি উপযুক্ত?
পানেলা ব্লক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এরিথ্রিটল।
কোন গ্রেটেড পানেলা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গ্রেটেড পানেলা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, গ্রেটেড পানেলা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (57 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পানেলা ব্লক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
