ইরিথ্রিটলসহ হালকা রান্না করা স্ট্রবেরি
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 1.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- রান্নার কারণে কিছু ভিটামিন সি ক্ষয়
ইরিথ্রিটলসহ হালকা রান্না করা স্ট্রবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20, যা সাধারণ তাজা স্ট্রবেরি (40)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.5 যোগ করে।
১৯ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
তাজা স্ট্রবেরি-এর ধরনসমূহ
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
তাজা স্ট্রবেরি - GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 pieces
স্ট্রবেরি টুকরা - GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 frozen
হিমায়িত স্ট্রবেরি - সিরাপে স্ট্রবেরিGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 cannedsyrup
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 sugar freedried
শুকনো স্ট্রবেরি - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 40 dried
শুকনো স্ট্রবেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ইরিথ্রিটলসহ হালকা রান্না করা স্ট্রবেরি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 35 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7.5 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 4.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 0.6 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- ভিটামিন সি এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- রান্নার কারণে কিছু ভিটামিন সি ক্ষয়
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাতকরণ
- কম প্রোটিন উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ইরিথ্রিটলসহ হালকা রান্না করা স্ট্রবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ইরিথ্রিটলসহ হালকা রান্না করা স্ট্রবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ইরিথ্রিটলসহ হালকা রান্না করা স্ট্রবেরি কি উপযুক্ত?
ইরিথ্রিটলসহ হালকা রান্না করা স্ট্রবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন তাজা স্ট্রবেরি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তাজা স্ট্রবেরি-এর সব ধরনের মধ্যে ইরিথ্রিটলসহ হালকা রান্না করা স্ট্রবেরি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ইরিথ্রিটলসহ হালকা রান্না করা স্ট্রবেরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
