অঙ্কুরিত আঙুলি মিলেট (রাগি) থেকে তৈরি ধোকলা
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 13.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
অঙ্কুরিত আঙুলি মিলেট (রাগি) থেকে তৈরি ধোকলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 13.2 যোগ করে।
১৬ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অঙ্কুরিত আঙুলি মিলেট (রাগি) থেকে তৈরি ধোকলা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 130 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 24 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.4 g |
| অদ্রবণীয় | 3.2 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উদ্ভিদ প্রোটিনের ভাল উৎস
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- তাজা সবজির তুলনায় কম ভিটামিন উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অঙ্কুরিত আঙুলি মিলেট (রাগি) থেকে তৈরি ধোকলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অঙ্কুরিত আঙুলি মিলেট (রাগি) থেকে তৈরি ধোকলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 13.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 11।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অঙ্কুরিত আঙুলি মিলেট (রাগি) থেকে তৈরি ধোকলা কি উপযুক্ত?
অঙ্কুরিত আঙুলি মিলেট (রাগি) থেকে তৈরি ধোকলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
অঙ্কুরিত আঙুলি মিলেট (রাগি) থেকে তৈরি ধোকলা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
অঙ্কুরিত আঙুলি মিলেট (রাগি) থেকে তৈরি ধোকলা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 11, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে অঙ্কুরিত আঙুলি মিলেট (রাগি) থেকে তৈরি ধোকলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
