স্ন্যাক বার
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- কিছু পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
স্ন্যাক বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১৮ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি একটি তৃপ্তিদায়ক, ক্রিমি স্ন্যাক প্রদান করে যার জিএল (২ বনাম ৪২) এবং জিআই (৩৫ বনাম ৬৫) উল্লেখযোগ্যভাবে কম, যা ভালো তৃপ্তি এবং রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতা প্রদান করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এটি একটি মিষ্টি স্ন্যাকের সরাসরি, নিম্ন-গ্লাইসেমিক বিকল্প, যা রক্তে শর্করার উপর ন্যূনতম প্রভাব ফেলে (জিএল ৪ বনাম ৪২) একটি সমৃদ্ধ স্বাদের প্রোফাইল প্রদান করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একটি মুচমুচে, বহনযোগ্য স্ন্যাক বিকল্প প্রদান করে যার জিএল (৩.২৪ বনাম ৪২) খুব কম, যা মূল স্ন্যাক বারের সাথে যুক্ত রক্তে শর্করার তীব্র বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
বাদাম
স্ন্যাক বার-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্ন্যাক বার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 22 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্ন্যাক বার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্ন্যাক বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্ন্যাক বার কি উপযুক্ত?
স্ন্যাক বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ।
কোন স্ন্যাক বার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে স্ন্যাক বার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিনিমুক্ত চকোলেট স্ন্যাক বার-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে স্ন্যাক বার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
