স্কির ওট রুটি
GI 50 · কমGL 14.3 / ১০০ গ্রাম7.1/10
নিম্ন GI
50 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14.3
Logi স্কোর 7.1/১০
- স্কির থেকে উচ্চ প্রোটিনের পরিমাণ
- মাঝারি পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট
স্কির ওট রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)।
১২ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্কির ওট রুটি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
245
ক্যালোরি
35 g
কার্বোহাইড্রেট
13 g
প্রোটিন
5.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 245 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 35 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 6.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.7 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 5.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.4 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- স্কির থেকে উচ্চ প্রোটিনের পরিমাণ
- ওটস ও বীজ থেকে ভালো পরিমাণে ফাইবার
- মাঝারি গ্লাইসেমিক সূচক
- মাঝারি পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট
- কিছুটা সোডিয়াম
- রেসিপির ওপর নির্ভর করে অতিরিক্ত চিনি থাকতে পারে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্কির ওট রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্কির ওট রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্কির ওট রুটি কি উপযুক্ত?
স্কির ওট রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
স্কির ওট রুটি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্কির ওট রুটি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 14.3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে স্কির ওট রুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
