ধোঁয়া পাপরিকা কর্নব্রেড ক্রুটন
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 50.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- কিছু ফাইবার সরবরাহ করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
ধোঁয়া পাপরিকা কর্নব্রেড ক্রুটন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 50.4 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা ক্রুটনের মতো তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব দেয়, কিন্তু এর জিআই (২৮ বনাম ৭০) এবং জিএল (৮ বনাম ৪২) অনেক কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক ধীরগতিতে প্রভাবিত করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.9 টোস্ট করা কাঠবাদামের কুচি একটি স্বাস্থ্যকর, কম-গ্লাইসেমিক মুচমুচে ভাব (জিআই ১৫, জিএল ১) প্রদান করে, যা ভুট্টার তৈরি ক্রুটনের মতো রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি না ঘটিয়ে সালাদ বা সুপের স্বাদ ও গঠন বাড়ায়।
বাদামের ফ্লেক্স - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ভাজা ফুলকপি একটি চমৎকার কম-কার্বোহাইড্রেট, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিআই ১৫, জিএল ১), যা ক্রুটনের মতো সুস্বাদু স্বাদ পেতে মশলা দিয়ে তৈরি করা যায় এবং এটি রক্তে শর্করার মাত্রাকে স্থিতিশীল রাখে।
ভাজা ফুলকপি ফুল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ধোঁয়া পাপরিকা কর্নব্রেড ক্রুটন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 3 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11 g |
| সোডিয়াম | 700 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার সরবরাহ করে
- ভুট্টার ময়দা এবং ডিম থেকে প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- প্রক্রিয়াজাত পরিশোধিত শস্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ধোঁয়া পাপরিকা কর্নব্রেড ক্রুটন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ধোঁয়া পাপরিকা কর্নব্রেড ক্রুটন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 50.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ধোঁয়া পাপরিকা কর্নব্রেড ক্রুটন কি উপযুক্ত?
ধোঁয়া পাপরিকা কর্নব্রেড ক্রুটন-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা ছোলা স্ন্যাক।
ধোঁয়া পাপরিকা কর্নব্রেড ক্রুটন রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ধোঁয়া পাপরিকা কর্নব্রেড ক্রুটন এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 42, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ধোঁয়া পাপরিকা কর্নব্রেড ক্রুটন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
