স্যামন নিগিরি
GI 55 · মাঝারিGL 13 / ১০০ গ্রাম7/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
Logi স্কোর 7/১০
- উচ্চ মানের প্রোটিনের উৎস
- ভাতের কারণে মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
স্যামন নিগিরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১১ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্যামন নিগিরি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
160
ক্যালোরি
24 g
কার্বোহাইড্রেট
10 g
প্রোটিন
3.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 160 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 24 g |
| শর্করা (মোট) | 0.3 g |
| প্রাকৃতিক | 0.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.8 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
40%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ মানের প্রোটিনের উৎস
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত চিনি কম থাকে
- ভাতের কারণে মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- সুশি রাইস ভিনেগার থেকে সোডিয়াম থাকে
- ফাইবার কম থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্যামন নিগিরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্যামন নিগিরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্যামন নিগিরি কি উপযুক্ত?
স্যামন নিগিরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
স্যামন নিগিরি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্যামন নিগিরি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে স্যামন নিগিরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
