টেরিয়াকি স্যামন
নিম্ন GI
সাধারণ ফিলেট (150 গ্রাম)-এ GL 3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- উচ্চমানের প্রোটিনের উৎস
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
টেরিয়াকি স্যামন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ ফিলেট (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3 যোগ করে।
১ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
স্যামন-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টেরিয়াকি স্যামন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 185 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 4 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 19 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চমানের প্রোটিনের উৎস
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- অসন্তৃপ্ত ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- মেরিনেডে অতিরিক্ত চিনি
- ফাইবারের অভাব
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টেরিয়াকি স্যামন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টেরিয়াকি স্যামন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ ফিলেট (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টেরিয়াকি স্যামন কি উপযুক্ত?
টেরিয়াকি স্যামন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন স্যামন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে স্যামন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, টমেটো সসে স্যামন ফিলে-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে টেরিয়াকি স্যামন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
