টেরিয়াকি স্যামন
নিম্ন GI
সাধারণ ফিলেট (150 গ্রাম)-এ GL 3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- উচ্চমানের প্রোটিনের উৎস
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
টেরিয়াকি স্যামন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ ফিলেট (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3 যোগ করে।
১ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টেরিয়াকি স্যামন হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 185 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 4 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 19 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চমানের প্রোটিনের উৎস
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- অসন্তৃপ্ত ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- মেরিনেডে অতিরিক্ত চিনি
- ফাইবারের অভাব
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টেরিয়াকি স্যামন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টেরিয়াকি স্যামন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ ফিলেট (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টেরিয়াকি স্যামন কি উপযুক্ত?
টেরিয়াকি স্যামন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
টেরিয়াকি স্যামন রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টেরিয়াকি স্যামন এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে টেরিয়াকি স্যামন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
