রোশেন ২ক্র্যাক চোকো স্যান্ডউইচ বিস্কুট
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ চিনি উপাদান
রোশেন ২ক্র্যাক চোকো স্যান্ডউইচ বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এটি ২০ এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিআই (GI) এবং ৪ এর জিএল (GL) সহ একই রকম চকোলেটের অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা বিস্কুটের কারণে রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি ১ এর খুব কম জিএল (GL) সহ একটি সন্তোষজনক, প্রোটিন-সমৃদ্ধ বিকল্প প্রদান করে, যা উচ্চ-গ্লাইসেমিক বিস্কুটের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম জিএল (৩) ডেজার্ট বিকল্প যা গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করার জন্য ফাইবার সরবরাহ করে, যা বিস্কুটের পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের বিপরীত।
চিয়া পুডিং - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একটি মুচমুচে, তৃপ্তিদায়ক স্ন্যাক প্রদান করে যার রক্তে শর্করার উপর ন্যূনতম প্রভাব (জিএল ১) রয়েছে, যা ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া পরিচালনার জন্য এটিকে অনেক স্বাস্থ্যকর পছন্দ করে তোলে।
বাদাম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রোশেন ২ক্র্যাক চোকো স্যান্ডউইচ বিস্কুট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- কিছুটা প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ চিনি উপাদান
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রোশেন ২ক্র্যাক চোকো স্যান্ডউইচ বিস্কুট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রোশেন ২ক্র্যাক চোকো স্যান্ডউইচ বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 48।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রোশেন ২ক্র্যাক চোকো স্যান্ডউইচ বিস্কুট কি উপযুক্ত?
রোশেন ২ক্র্যাক চোকো স্যান্ডউইচ বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
রোশেন ২ক্র্যাক চোকো স্যান্ডউইচ বিস্কুট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রোশেন ২ক্র্যাক চোকো স্যান্ডউইচ বিস্কুট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 48, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রোশেন ২ক্র্যাক চোকো স্যান্ডউইচ বিস্কুট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
