শুকনো আনারস
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 63.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53
- ফাইবারের উৎস
- খুব বেশি প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে
শুকনো আনারস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 66, যা সাধারণ তাজা আনারস (59)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 63.6 যোগ করে।
১৮ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Freeze-dried raspberries have a significantly lower load and glycemic index and a higher fiber content than dried pineapple.
হিমায়িত রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42 Dried berries without sugar have a lower sugar content and a higher level of antioxidants than dried pineapple.
শুকনো ব্লুবেরি
তাজা আনারস-এর ধরনসমূহ
- GI 59 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7.7
তাজা আনারস - পোড়া আনারসGI 59 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 grilled
- GI 59 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7.7 chunks
তাজা আনারস, কাটা - GI 66 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 frozen
জমাট বাঁধা আনারস - বেকড আনারসGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 roasted
- ভাজা আনারসGI 66 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 fried
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো আনারস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 325 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 80 g |
| শর্করা (মোট) | 70 g |
| প্রাকৃতিক | 70 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফাইবারের উৎস
- অতিরিক্ত চিনি নেই
- খুব বেশি প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো আনারস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো আনারস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 66 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 63.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 53।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো আনারস কি উপযুক্ত?
শুকনো আনারস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (66)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো হিমায়িত রাস্পবেরি।
কোন তাজা আনারস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তাজা আনারস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, পোড়া আনারস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো আনারস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
