পাই
উচ্চ GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 12.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- দ্রুত শক্তির উৎস
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
পাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 12.6 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- শস্যবিহীন টার্ট ক্রাস্ট (বাদামের আটা)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি পাইয়ের মতো একই রকম ডেজার্ট অভিজ্ঞতা প্রদান করে, তবে এর জিএল (GL) ৩৫-এর পরিবর্তে ১, যা রক্তে শর্করার বৃদ্ধিকে সর্বনিম্ন করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি একটি তৃপ্তিদায়ক, পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প যা ২-এর অনেক কম জিএল (GL) প্রদান করে, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এটি পাইয়ের উষ্ণ, মশলাদার স্বাদ প্রদান করে যার জিআই (GI) ৩৮ এবং জিএল (GL) ৬-এর মতো অনেক কম, যা গ্লুকোজের প্রতিক্রিয়াকে ধীর এবং স্থিতিশীল করে।
দারুচিনি সহ বেকড আপেল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি একটি মিষ্টি, মুচমুচে খাবার যা ৮-এর অনেক কম জিএল (GL) প্রদান করে, যা প্রচলিত পাইয়ের তুলনায় রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি ঘটানোর সম্ভাবনা অনেক কম।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পাই হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 25 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তির উৎস
- কিছু ফলের উপাদান রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতি-প্রক্রিয়াজাত পরিশোধিত ময়দা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 12.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পাই কি উপযুক্ত?
পাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো শস্যবিহীন টার্ট ক্রাস্ট (বাদামের আটা)।
পাই রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পাই এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 42, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পাই দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
