তাজা ক্যাপসিকাম
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 0.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম মোট কার্বোহাইড্রেট উপাদান
তাজা ক্যাপসিকাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.4 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171329 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
তাজা ক্যাপসিকাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তাজা ক্যাপসিকাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 2 g | 0.2 |
| 1 টেবিল-চামচ | 7 g | 0.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 282 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 54.7 g |
| শর্করা (মোট) | 10.3 g |
| প্রাকৃতিক | 10.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 34.9 g |
| দ্রবণীয় | 10.5 g |
| অদ্রবণীয় | 24.4 g |
| প্রোটিন | 14.1 g |
| চর্বি | 12.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10.8 g |
| সোডিয়াম | 68 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- মধ্যম মোট কার্বোহাইড্রেট উপাদান
- মধ্যম ক্যালোরি ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
তাজা ক্যাপসিকাম দিয়ে রেসিপি
-
এয়ার ফ্রায়ার অনিয়ন ভাজি 50 মিনিট · 12 উপাদান · মাঝারি -
রোস্টেড ক্যাপসিকাম দিয়ে লো-গ্লাইসেমিক তিন রকমের বিনের চিলি 45 মিনিট · 10 উপাদান · সহজ -
রোস্টেড ফুলকপি, ওয়াইল্ড রাইস আর ডালের সালাদ 60 মিনিট · 11 উপাদান · মাঝারি -
ভূমধ্যসাগরীয় চিকেন এবং বাটার বিন স্টু সাথে রোস্টেড ক্যাপসিকাম 65 মিনিট · 11 উপাদান · সহজ -
কাঠবাদামের গুঁড়ো আর ফারমেন্টেড আচার দিয়ে মিষ্টি আলুর সোনালী বড়া 27 মিনিট · 14 উপাদান · মাঝারি -
স্লো কুকারে তৈরি লো-জিআই ব্ল্যাক বিন স্যুপ 140 মিনিট · 11 উপাদান · সহজ -
টাটকা টমেটিলো সালসা দিয়ে লো-গ্লাইসেমিক ফিশ ট্যাকোস 30 মিনিট · 13 উপাদান · মাঝারি -
লো-গ্লাইসেমিক ইনস্ট্যান্ট পট টোফু স্ক্র্যাম্বল সাথে শাকসবজি 22 মিনিট · 12 উপাদান · সহজ -
লো-গ্লাইসেমিক চিকেন এবং ফুলকপির রাইস স্যুপ 32 মিনিট · 10 উপাদান · সহজ -
ডিম ও স্মোকড সসেজ দিয়ে লেচো 32 মিনিট · 8 উপাদান · মাঝারি -
নিম্ন-জিআই বিফ গুলিয়াস সেলেরিয়াক দিয়ে 70 মিনিট · 12 উপাদান · উন্নত -
মার্সিমেক চোরবাসি (তুর্কি লাল মুসুর ডালের সুপ) 40 মিনিট · 15 উপাদান · মাঝারি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তাজা ক্যাপসিকাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তাজা ক্যাপসিকাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাজা ক্যাপসিকাম কি উপযুক্ত?
তাজা ক্যাপসিকাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন তাজা ক্যাপসিকাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তাজা ক্যাপসিকাম-এর সব ধরনের মধ্যে তাজা ক্যাপসিকাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে তাজা ক্যাপসিকাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
