হ্যাম, পনির এবং পেঁয়াজ দিয়ে তৈরি অমলেট
গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম যুক্ত
হ্যাম, পনির এবং পেঁয়াজ দিয়ে তৈরি অমলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 2.5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
২৯ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হ্যাম, পনির এবং পেঁয়াজ দিয়ে তৈরি অমলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 2.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.5 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.5 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত
- গ্লাইসেমিক প্রভাব কম
- মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম যুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হ্যাম, পনির এবং পেঁয়াজ দিয়ে তৈরি অমলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হ্যাম, পনির এবং পেঁয়াজ দিয়ে তৈরি অমলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 2.5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হ্যাম, পনির এবং পেঁয়াজ দিয়ে তৈরি অমলেট কি উপযুক্ত?
হ্যাম, পনির এবং পেঁয়াজ দিয়ে তৈরি অমলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক নির্ধারিত নয়। প্রতি ১০০ গ্রামে 2.5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকায়, পরিমাণের দিকে খেয়াল রাখুন।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে হ্যাম, পনির এবং পেঁয়াজ দিয়ে তৈরি অমলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
