ওট-বাদাম ক্রাম্বল টপিং
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
- স্বাস্থ্যকর অসন্তৃপ্ত চর্বি রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
ওট-বাদাম ক্রাম্বল টপিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ২০ থেকে কমিয়ে ৩-এ নিয়ে আসে, পাশাপাশি আপনার মূল পছন্দের মিষ্টি ও বেকড খাবারের স্বাদ বজায় রাখে।
বাদাম আটা, ডিম এবং কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ দারুচিনি রোল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 এগুলো অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ২ বনাম ২০) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য অনেক বেশি স্থিতিশীল একটি বিকল্প।
হালকা ভাজা সূর্যমুখী বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21.6 এই বিকল্পটি ওট ক্রাম্বলের মতো একই টেক্সচার এবং স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয়, কিন্তু গ্লাইসেমিক লোড কমিয়ে ১৪-তে নিয়ে আসে, যা শক্তির একটি স্থিতিশীল সরবরাহ নিশ্চিত করে।
মুসলি চিয়া বীজ এবং আখরোট সহ
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওট-বাদাম ক্রাম্বল টপিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 23 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 15 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর অসন্তৃপ্ত চর্বি রয়েছে
- ভাল ফাইবার উপাদান
- কম অতিরিক্ত চিনি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওট-বাদাম ক্রাম্বল টপিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওট-বাদাম ক্রাম্বল টপিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওট-বাদাম ক্রাম্বল টপিং কি উপযুক্ত?
ওট-বাদাম ক্রাম্বল টপিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ওট-বাদাম ক্রাম্বল টপিং রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ওট-বাদাম ক্রাম্বল টপিং এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 20, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ওট-বাদাম ক্রাম্বল টপিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
