কমলা জেলি, চিনাবাদাম এবং কিশমিশযুক্ত মিল্ক চকলেট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- সামান্য পরিমাণে ফাইবার উপস্থিতি
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
কমলা জেলি, চিনাবাদাম এবং কিশমিশযুক্ত মিল্ক চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং কম চিনি ইনসুলিনের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়াকে সীমিত করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো কোনো বাড়তি চিনি ছাড়াই স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং প্রোটিন সরবরাহ করে, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখে।
মিশ্রিত কাঁচা বা ভাজা নোনতা বাদাম ও বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 এগুলো মিষ্টি জেলি এবং কিশমিশের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প, যা গ্লাইসেমিয়ার ওপর কম প্রভাব ফেলে এবং বেশি পুষ্টি প্রদান করে।
শুকনো খেজুর
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কমলা জেলি, চিনাবাদাম এবং কিশমিশযুক্ত মিল্ক চকলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 470 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 50 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 40 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 11 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সামান্য পরিমাণে ফাইবার উপস্থিতি
- প্রোটিনের উৎস (বাদাম)
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনির উচ্চ পরিমাণ
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের উচ্চ উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কমলা জেলি, চিনাবাদাম এবং কিশমিশযুক্ত মিল্ক চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কমলা জেলি, চিনাবাদাম এবং কিশমিশযুক্ত মিল্ক চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কমলা জেলি, চিনাবাদাম এবং কিশমিশযুক্ত মিল্ক চকলেট কি উপযুক্ত?
কমলা জেলি, চিনাবাদাম এবং কিশমিশযুক্ত মিল্ক চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
কমলা জেলি, চিনাবাদাম এবং কিশমিশযুক্ত মিল্ক চকলেট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কমলা জেলি, চিনাবাদাম এবং কিশমিশযুক্ত মিল্ক চকলেট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 39, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কমলা জেলি, চিনাবাদাম এবং কিশমিশযুক্ত মিল্ক চকলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
