দুধের ক্যান্ডি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45
- দুধ থেকে কিছু ক্যালসিয়াম থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
দুধের ক্যান্ডি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
৩ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ডার্ক চকোলেট অনেক কম জিআই (২০ বনাম ৬০) এবং জিএল (৪ বনাম ৪৫) সহ একই রকম মিষ্টি অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 রাস্পবেরি অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (৩ বনাম ৪৫) সহ প্রাকৃতিক মিষ্টি প্রদান করে এবং এতে থাকা ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি - ভাজা কাঠবাদামের টুকরোপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 উচ্চ-চিনির মিল্ক ক্যান্ডির তুলনায় রোস্টেড আমন্ড নিবস একটি সন্তোষজনক মচমচে ভাব এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট প্রদান করে, যার গ্লাইসেমিক প্রভাব খুবই নগণ্য (জিএল ২.৮৫ বনাম ৪৫)।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
দুধের ক্যান্ডি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 65 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 60 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.08 g |
| অদ্রবণীয় | 0.12 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দুধ থেকে কিছু ক্যালসিয়াম থাকে
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
দুধের ক্যান্ডি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
দুধের ক্যান্ডি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 45।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য দুধের ক্যান্ডি কি উপযুক্ত?
দুধের ক্যান্ডি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
দুধের ক্যান্ডি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
দুধের ক্যান্ডি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 45, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে দুধের ক্যান্ডি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
