ম্যাপল পেকান সিরিয়াল
উচ্চ GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 84 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 56
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
ম্যাপল পেকান সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ সিরিয়াল ফ্লেক্স (75)-এর সমান। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 84 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি ২০ এর জিআই (GI) এবং ১ এর জিএল (GL) প্রদান করে, যা সিরিয়ালের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 আনসুইটন্ড মিউসলি সিরিয়ালের মতো স্বাদ বজায় রাখে এবং একই সাথে গ্লাইসেমিক লোড ৫৬ থেকে কমিয়ে ২৭-এ নামিয়ে আনে।
মুসলি
সিরিয়াল ফ্লেক্স-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ম্যাপল পেকান সিরিয়াল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- অসন্তৃপ্ত চর্বি রয়েছে
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ম্যাপল পেকান সিরিয়াল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ম্যাপল পেকান সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 84; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 56।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ম্যাপল পেকান সিরিয়াল কি উপযুক্ত?
ম্যাপল পেকান সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
কোন সিরিয়াল ফ্লেক্স-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সিরিয়াল ফ্লেক্স-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ঐতিহ্যবাহী শস্যের ফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (39.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ম্যাপল পেকান সিরিয়াল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
