সিরিয়াল ফ্লেক্স
উচ্চ GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 88.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 59
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
সিরিয়াল ফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 88.5 যোগ করে।
২৩ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 They have a lower index and glycemic load and do not contain added sugar.
সম্পূর্ণ শস্য ওটস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 They are characterized by a lower glycemic index and a higher fiber content than typical cereal flakes.
সম্পূর্ণ রাই রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48 Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
ফুঁটানো কিনোয়া
সিরিয়াল ফ্লেক্স-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিরিয়াল ফ্লেক্স হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 78 g |
| শর্করা (মোট) | 12 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 8 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে
- প্রোটিনের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সংযোজিত চিনি সামগ্রী
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিরিয়াল ফ্লেক্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিরিয়াল ফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 88.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 59।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিরিয়াল ফ্লেক্স কি উপযুক্ত?
সিরিয়াল ফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ শস্য ওটস।
কোন সিরিয়াল ফ্লেক্স-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সিরিয়াল ফ্লেক্স-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ঐতিহ্যবাহী শস্যের ফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (39.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিরিয়াল ফ্লেক্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
