মল্টেড মিল্ক সেন্টার
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 63.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53
- দুধ থেকে কিছু ক্যালসিয়াম রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
মল্টেড মিল্ক সেন্টার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 63.6 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ডার্ক চকোলেট ২০-এর জিআই (GI) এবং ৪-এর জিএল (GL) সহ একইভাবে মিষ্টির তৃপ্তি দেয়, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ফ্রোজেন রাস্পবেরি ২৫-এর জিআই (GI) এবং ৩-এর জিএল (GL) সহ একটি প্রাকৃতিক, কম-গ্লাইসেমিক মিষ্টি বিকল্প প্রদান করে, যা ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়ার জন্য অনেক বেশি সহায়ক।
হিমায়িত রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব দেয়, যার জিআই (GI) ১৫ এবং জিএল (GL) ১, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ।
বাদাম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মল্টেড মিল্ক সেন্টার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 470 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 60 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 55 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 16 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দুধ থেকে কিছু ক্যালসিয়াম রয়েছে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- অতি-প্রসেসড উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মল্টেড মিল্ক সেন্টার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মল্টেড মিল্ক সেন্টার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 63.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 53।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মল্টেড মিল্ক সেন্টার কি উপযুক্ত?
মল্টেড মিল্ক সেন্টার-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
মল্টেড মিল্ক সেন্টার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মল্টেড মিল্ক সেন্টার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 53, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মল্টেড মিল্ক সেন্টার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
