ভাজা মাখানা
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 63 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
ভাজা মাখানা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 63 যোগ করে।
১০ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 Almonds have a lower glycemic load, more protein, and more healthy fats, making them better for insulin resistance.
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1 Walnuts provide healthy fats and protein with a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
আখরোট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2 Pistachios offer more healthy fats, protein, and a lower glycemic load than fox nuts, aiding insulin sensitivity.
পিস্তাশিও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা মাখানা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 347 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 77 g |
| শর্করা (মোট) | 0.8 g |
| প্রাকৃতিক | 0.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 14.5 g |
| দ্রবণীয় | 4.4 g |
| অদ্রবণীয় | 10.1 g |
| প্রোটিন | 9.7 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- খুব কম চর্বি
- কম চিনি উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ কার্বোহাইড্রেট উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা মাখানা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা মাখানা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 63; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা মাখানা কি উপযুক্ত?
ভাজা মাখানা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম।
ভাজা মাখানা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভাজা মাখানা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 42, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ভাজা মাখানা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
