তিসি, চিয়া ও বাকহুইট রুটি
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
তিসি, চিয়া ও বাকহুইট রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
৩ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তিসি, চিয়া ও বাকহুইট রুটি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.5 g |
| অদ্রবণীয় | 5.5 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- স্বাস্থ্যকর চর্বি (ওমেগা-৩) থাকে
- সাদা রুটির চেয়ে কম গ্লাইসেমিক সূচক
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- গ্লুটেন থাকে (যদি গ্লুটেন-মুক্ত না হয়)
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তিসি, চিয়া ও বাকহুইট রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তিসি, চিয়া ও বাকহুইট রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তিসি, চিয়া ও বাকহুইট রুটি কি উপযুক্ত?
তিসি, চিয়া ও বাকহুইট রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
তিসি, চিয়া ও বাকহুইট রুটি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
তিসি, চিয়া ও বাকহুইট রুটি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 14, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে তিসি, চিয়া ও বাকহুইট রুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
