লো মেইন নুডলস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- শক্তির উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
লো মেইন নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58 (মাঝারি)।
২২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 জুকিনি নুডলস গ্লাইসেমিক লোড অনেক কমিয়ে দেয় (১৬ থেকে ০.৫), যা খাওয়ার পর রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এডামামে স্প্যাগেটি অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব ফেলে (জিএল ১৬ এর বিপরীতে ৬), একই সাথে পাস্তার মতো টেক্সচার বজায় রাখে এবং উপকারী প্রোটিন ও ফাইবার যোগ করে।
এডামামে পাস্তা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লো মেইন নুডলস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 27 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 200 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শক্তির উৎস
- কিছু পরিমাণ প্রোটিন থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবারযুক্ত
- মাঝারিভাবে প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লো মেইন নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লো মেইন নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লো মেইন নুডলস কি উপযুক্ত?
লো মেইন নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (58)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্পাইরালাইজড জুকিনি।
লো মেইন নুডলস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
লো মেইন নুডলস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 16, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে লো মেইন নুডলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
