জাপানি সবজি কারি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- সবজি সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
জাপানি সবজি কারি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ বিভিন্ন সবজি (20)-এর চেয়ে বেশি।
১৭ মে, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
বিভিন্ন সবজি-এর ধরনসমূহ
- GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
বিভিন্ন সবজি - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 grillednon starchy
গ্রিল করা বেল পেপার, জুচিনি এবং পালং শাক মিশ্রণ - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 non starchy
তাজা মিশ্রিত সবজি - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 fermented
প্রাকৃতিকভাবে ফারমেন্টেড সবজি - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 steamedpureed
বাষ্পিত অস্টার্চি সবজি, হার্বস এবং মসলা থেকে মিশ্রিত সস - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 in beef broth
সবজি - অ্যান্টিপাস্তো সবজিGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 antipasti
- +16 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জাপানি সবজি কারি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 95 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 3.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 3.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সবজি সমৃদ্ধ
- মাঝারি পরিমাণে ফাইবার থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনি এবং সোডিয়াম যুক্ত
- প্রক্রিয়াজাত কারি রউ
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জাপানি সবজি কারি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জাপানি সবজি কারি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জাপানি সবজি কারি কি উপযুক্ত?
জাপানি সবজি কারি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (65)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন বিভিন্ন সবজি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বিভিন্ন সবজি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, গ্রিল করা বেল পেপার, জুচিনি এবং পালং শাক মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে জাপানি সবজি কারি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
