জ্যাম টার্ট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- দ্রুত শক্তির উৎস
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
জ্যাম টার্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৫ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- শস্যবিহীন টার্ট ক্রাস্ট (বাদামের আটা)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একই রকম টক স্বাদ প্রদান করে কিন্তু ৪২-এর পরিবর্তে ১-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) থাকে, যা রক্তে শর্করার বৃদ্ধিকে কমিয়ে দেয়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি তৃপ্তিদায়ক, প্রোটিন-সমৃদ্ধ বিকল্প যা উচ্চ-চিনির টার্টের তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 উচ্চ মানের ডার্ক চকলেট জ্যাম টার্টের ৪২-এর তুলনায় ৬.৯৭-এর অনেক কম জিএল (GL) সহ মিষ্টির আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জ্যাম টার্ট হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 35 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তির উৎস
- ফল থেকে প্রাপ্ত কিছু মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জ্যাম টার্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জ্যাম টার্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জ্যাম টার্ট কি উপযুক্ত?
জ্যাম টার্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো শস্যবিহীন টার্ট ক্রাস্ট (বাদামের আটা)।
জ্যাম টার্ট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
জ্যাম টার্ট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 42, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে জ্যাম টার্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
