কাঁঠালের চিপস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- খাদ্যতন্তু সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত
কাঁঠালের চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২৮ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ভাজা কাঠবাদামের টুকরোপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 ভাজা কাঠবাদামের টুকরোগুলি ২.৮৫ এর অনেক কম জিএল (GL) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব দেয়, যা ৪২ এর তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা অনেক ভালো স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 বেকড কেল চিপস কাঁঠালের চিপসের মতোই মুচমুচে টেক্সচার দেয় কিন্তু এর জিএল (GL) মাত্র ২, যা মূল স্ন্যাকসের মতো রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।
বেকড কেল চিপস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কুমড়ার বীজ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম জিএল (GL ১) বিকল্প যা স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন সরবরাহ করে, যা রক্তে শর্করার যেকোনো সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করে।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ফ্রোজেন রাস্পবেরি একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি এবং তৃপ্তিদায়ক টেক্সচার দেয় যার জিএল (GL) মাত্র ৩, যা এটিকে কাঁঠালের চিপসের তুলনায় রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি বন্ধুত্বপূর্ণ একটি খাবার করে তোলে।
হিমায়িত রাস্পবেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাঁঠালের চিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 25 g |
| প্রাকৃতিক | 23 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.5 g |
| অদ্রবণীয় | 4.5 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 9 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতন্তু সমৃদ্ধ
- কাঁঠাল থেকে প্রাপ্ত কিছু মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট
- অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাক খাবার
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাঁঠালের চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাঁঠালের চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাঁঠালের চিপস কি উপযুক্ত?
কাঁঠালের চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা কাঠবাদামের টুকরো।
কাঁঠালের চিপস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কাঁঠালের চিপস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 42, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কাঁঠালের চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
