ওরিও আইসক্রিম
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19.5
- পরিমিত জলীয় উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং চিনির পরিমাণ
ওরিও আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ মিনি আইসক্রিম (60)-এর চেয়ে বেশি।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ফ্রোজেন গ্রিক-স্টাইল দই এবং তাজা ব্লুবেরি বা রাস্পবেরিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ফাইবার থাকার কারণে গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম এবং এতে প্রোটিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 এটি ওরিও কুকিজে থাকা পরিশোধিত চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত ময়দা ছাড়াই প্রাকৃতিক মিষ্টি এবং পটাশিয়াম সরবরাহ করে।
কলা নাইস ক্রিম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি অস্বাস্থ্যকর স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং পরিশোধিত চিনির পরিবর্তে হৃদরোগের জন্য উপকারী মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ফাইবার প্রদান করে।
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস
মিনি আইসক্রিম-এর ধরনসমূহ
- GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
মিনি আইসক্রিম - ফ্রোজেন দই এবং পিনাট বাটার ডেজার্টGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 coconutube
উবে ফ্লেভারের আইসক্রিম (নারকেলের দুধ, এরিথ্রিটল/স্টেভিয়া) - চিনিহীন ভ্যানিলা আইসক্রিমGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 vanillasugar free
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 sugar free
জিরো সুগার আইসক্রিম - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 coffeesugar free
আইসক্রিম - চিনিমুক্ত স্ট্রবেরি আইসক্রিমGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 strawberrysugar free
- +25 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওরিও আইসক্রিম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত জলীয় উপাদান
- কিছুটা দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং চিনির পরিমাণ
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত এবং পুষ্টিগুণ কম
- উল্লেখযোগ্য পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওরিও আইসক্রিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওরিও আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওরিও আইসক্রিম কি উপযুক্ত?
ওরিও আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফ্রোজেন গ্রিক-স্টাইল দই এবং তাজা ব্লুবেরি বা রাস্পবেরি।
কোন মিনি আইসক্রিম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিনি আইসক্রিম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ফ্রোজেন দই এবং পিনাট বাটার ডেজার্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ওরিও আইসক্রিম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
