কুরানো আপেল
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 7.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি ফ্রুক্টোজ সামগ্রী
কুরানো আপেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 36, যা সাধারণ আপেল (36)-এর সমান। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.5 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো রক্তে শর্করার মাত্রায় অনেক কম প্রভাব ফেলে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদান করে।
তাজা রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলোর ফাইবার ও শর্করার অনুপাত বেশি হওয়ায় ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য এগুলো একটি আদর্শ লো-গ্লাইসেমিক ফল।
কালোজাম
আপেল-এর ধরনসমূহ
- GI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
আপেল - এনভি আপেলGI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 envy
- GI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 with cinnamon
কাটা তাজা আপেল দারুচিনি সহ - GI 38 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 gravenstein
গ্রাভেনস্টেইন আপেল - GI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 champion
চ্যাম্পিয়ন আপেল - GI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 sour
টক আপেল - GI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 szara reneta
ধূসর রেনেট আপেল - +17 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কুরানো আপেল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 52 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 14 g |
| শর্করা (মোট) | 10 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.4 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 0.3 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.07 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- মাঝারি ফ্রুক্টোজ সামগ্রী
- রক্তে শর্করার ভারসাম্য রক্ষার জন্য কম প্রোটিন/ফ্যাট
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কুরানো আপেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কুরানো আপেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 36 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কুরানো আপেল কি উপযুক্ত?
কুরানো আপেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (36), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আপেল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আপেল-এর সব ধরনের মধ্যে কুরানো আপেল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কুরানো আপেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
