গ্রানোলা হোল গ্রেইন
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35
- ফাইবারের ভালো উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
গ্রানোলা হোল গ্রেইন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ ক্লাসিক গ্রানোলা (60)-এর চেয়ে কম।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
ক্লাসিক গ্রানোলা-এর ধরনসমূহ
- GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
ক্লাসিক গ্রানোলা - ভোগেল'স লো কার্ব গ্রানোলাGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 low sodiumব্র্যান্ড: vogels
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 nutseed
ইনুলিনযুক্ত বাদাম ও বীজের গ্রানোলা - বেরি মিউসলিGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 berry
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 sugar freenut
বাদাম গ্রানোলা - লো জিআই মিক্সGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 low sodium
- পেস্তা ও রাস্পবেরি গ্রানোলাGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 pistachioraspberry
- +7 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্রানোলা হোল গ্রেইন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 450 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 64 g |
| শর্করা (মোট) | 20 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 16 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফাইবারের ভালো উৎস
- অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উল্লেখযোগ্য পরিমাণে যোগ করা চিনি
- ক্যালোরি ঘন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্রানোলা হোল গ্রেইন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্রানোলা হোল গ্রেইন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 35।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্রানোলা হোল গ্রেইন কি উপযুক্ত?
গ্রানোলা হোল গ্রেইন-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো হোমমেড গ্রানোলা (কাঠবাদামের আটা, বাদাম, বীজ, মঙ্ক ফ্রুট)।
কোন ক্লাসিক গ্রানোলা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক গ্রানোলা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভোগেল'স লো কার্ব গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গ্রানোলা হোল গ্রেইন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
