এজিকিয়েল স্প্রাউটেড গ্রেইন ব্রেড
নিম্ন GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 4.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
এজিকিয়েল স্প্রাউটেড গ্রেইন ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 36, যা সাধারণ অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি (36)-এর সমান। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.8 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ১৬-এর পরিবর্তে ১ গ্লাইসেমিক লোড (GL) সহ, এটি রুটির সরাসরি বিকল্প হিসেবে কাজ করার পাশাপাশি রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ফুলকপি ব্রেড কিউবস (ফুলকপি এবং ডিম) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের আটার গ্লাইসেমিক লোড (GL) মাত্র ১ এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) খুব কম, যা এটিকে বেকিং বা ব্রেডিং-এর জন্য একটি চমৎকার লো-কার্ব বিকল্প করে তোলে।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 নারিকেলের আটার গ্লাইসেমিক লোড (GL) মাত্র ৩, যা অঙ্কুরিত শস্যের রুটির উচ্চ গ্লাইসেমিক লোডের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
নারকেল আটা
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
এজিকিয়েল স্প্রাউটেড গ্রেইন ব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 200 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম অতিরিক্ত চিনি
- সম্পূর্ণ প্রোটিন রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এজিকিয়েল স্প্রাউটেড গ্রেইন ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এজিকিয়েল স্প্রাউটেড গ্রেইন ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 36 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 16।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এজিকিয়েল স্প্রাউটেড গ্রেইন ব্রেড কি উপযুক্ত?
এজিকিয়েল স্প্রাউটেড গ্রেইন ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (36), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি কম চর্বিযুক্ত রিকোটা পনির সহ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (14 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে এজিকিয়েল স্প্রাউটেড গ্রেইন ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
