ব্র্যান্ডেড পণ্য
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 52
- সুবিধাজনক শক্তির উৎস
- উচ্চ চিনিযুক্ত
ব্র্যান্ডেড পণ্য-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80, যা সাধারণ শস্য র্যাপ (60)-এর চেয়ে বেশি।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ৫২ থেকে কমিয়ে ২-এ নিয়ে আসে, যা শক্তির একটি অনেক বেশি স্থিতিশীল সরবরাহ নিশ্চিত করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - উচ্চ-প্রোটিন কটেজ চিজ, আখরোট এবং দারুচিনি সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই বিকল্পটিতে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির সংমিশ্রণ মূল পণ্যের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব ফেলে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর চর্বির একটি চমৎকার উৎস যা মূল পছন্দের উচ্চ গ্লাইসেমিক লোডের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করবে।
অ্যাভোকাডো ক্রিম
শস্য র্যাপ-এর ধরনসমূহ
- GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
শস্য র্যাপ - GI 2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.7 chia seed
চিয়া বীজ মোড়ক - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 leafy green
বড় পাতা সবজি (রোমেইন বা কলার্ড গ্রিনস) - মসুর ডাল দিয়ে তৈরি বাঁধাকপির রোলGI 28 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 lentil cabbage wrap
- GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ব্র্যান্ড: bfreehigh protein
উচ্চ প্রোটিন মোড়ক - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 low sodium
লো কার্ব মোড়ক - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 whole
সম্পূর্ণ শস্য মোড়ক - +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্র্যান্ডেড পণ্য হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 450 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 40 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 35 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 18 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সুবিধাজনক শক্তির উৎস
- দীর্ঘস্থায়ী শেলফ লাইফ
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- উচ্চ সোডিয়ামযুক্ত
- আল্ট্রা-প্রসেসড উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্র্যান্ডেড পণ্য এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্র্যান্ডেড পণ্য-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 52।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্র্যান্ডেড পণ্য কি উপযুক্ত?
ব্র্যান্ডেড পণ্য-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (80) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ।
কোন শস্য র্যাপ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে শস্য র্যাপ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিয়া বীজ মোড়ক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ব্র্যান্ডেড পণ্য দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
