গরুর দুধ
নিম্ন GI
কাপ (244 গ্রাম)-এ GL 5.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.3
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- ল্যাকটোজ (দুধের শর্করা) থাকে যা কিছু ব্যক্তির ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়
গরুর দুধ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 47 (কম)। একটি কাপ (244 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5.6 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
গরুর দুধ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গরুর দুধ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 কাপ | 244 g | 5.6 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 64 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.8 g |
| শর্করা (মোট) | 4.8 g |
| প্রাকৃতিক | 4.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 3.3 g |
| চর্বি | 3.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.3 g |
| সোডিয়াম | 44 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত প্রোটিন উপাদান
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- ল্যাকটোজ (দুধের শর্করা) থাকে যা কিছু ব্যক্তির ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে সম্ভাব্য প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হতে পারে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গরুর দুধ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গরুর দুধ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 47 (কম)। একটি কাপ (244 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গরুর দুধ কি উপযুক্ত?
গরুর দুধ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (47), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন গরুর দুধ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গরুর দুধ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সেমি-স্কিমড গরুর দুধ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গরুর দুধ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
