কর্নড বিফ হ্যাশ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- অত্যন্ত উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
কর্নড বিফ হ্যাশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- রোস্ট বিফ স্লাইস এবং রোস্ট করা ব্রকলি বা জুচিনিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 প্রক্রিয়াজাত হ্যাশে থাকা অতিরিক্ত সোডিয়াম এবং অ্যাডিটিভ ছাড়াই উচ্চ-মানের প্রোটিন সরবরাহ করে।
- বাড়িতে তৈরি টার্কি ও মিষ্টি আলুর হ্যাশপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 সম্পূর্ণ খাদ্য উপাদান ব্যবহার করলে প্রিজারভেটিভ এড়ানো যায় এবং রক্তে শর্করার ভালো নিয়ন্ত্রণের জন্য আরও বেশি ফাইবার পাওয়া যায়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 মসুর ডাল আলুর তৈরি হ্যাশের তুলনায় উন্নত ফাইবার-টু-কার্বোহাইড্রেট অনুপাত প্রদান করে, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
মসুর ডাল ও সবজি স্টু
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কর্নড বিফ হ্যাশ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 0.7 g |
| প্রাকৃতিক | 0.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 900 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- কোনো বাড়তি চিনি যোগ করা হয়নি
- অত্যন্ত উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত মাংসের পণ্য
- কম ফাইবারযুক্ত মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কর্নড বিফ হ্যাশ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কর্নড বিফ হ্যাশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কর্নড বিফ হ্যাশ কি উপযুক্ত?
কর্নড বিফ হ্যাশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো রোস্ট বিফ স্লাইস এবং রোস্ট করা ব্রকলি বা জুচিনি।
কর্নড বিফ হ্যাশ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কর্নড বিফ হ্যাশ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কর্নড বিফ হ্যাশ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
