ভুট্টার দানা
GI 52 · কমGL 10 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
52 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
Logi স্কোর 6/১০
- আঁশের ভালো উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
ভুট্টার দানা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 52 (কম)।
১৯ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভুট্টার দানা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
86
ক্যালোরি
19 g
কার্বোহাইড্রেট
3.2 g
প্রোটিন
1.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 86 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 19 g |
| শর্করা (মোট) | 6.3 g |
| প্রাকৃতিক | 6.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.9 g |
| প্রোটিন | 3.2 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
30%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- আঁশের ভালো উৎস
- ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রাকৃতিক শর্করা থাকে
- ক্যানজাত হলে কিছু সোডিয়াম থাকতে পারে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভুট্টার দানা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভুট্টার দানা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 52 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভুট্টার দানা কি উপযুক্ত?
ভুট্টার দানা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (52), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ভুট্টার দানা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভুট্টার দানা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ভুট্টার দানা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
