পিনাট বাটারযুক্ত কর্ন মিল পাফ
উচ্চ GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 61.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 41
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
পিনাট বাটারযুক্ত কর্ন মিল পাফ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 61.5 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একটি তৃপ্তিদায়ক মচমচে ভাব প্রদান করে যার জিআই ১৫ এবং জিএল ১, যা কর্ন মিল পাফের মতো রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কুমড়ার বীজ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিআই ১০, জিএল ১) প্রদান করে যা উচ্চ-জিএল কর্ন পাফের তুলনায় রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ - তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি পিনাট বাটার স্ন্যাকসের মতো একই টেক্সচার এবং স্বাদের প্রোফাইল প্রদান করে, তবে এর গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিআই ২০, জিএল ১)।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এডামামে একটি উচ্চ-ফাইবার, প্রোটিন সমৃদ্ধ স্ন্যাক যার জিআই ১৬, যা কর্ন-ভিত্তিক স্ন্যাকসের তুলনায় রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ।
সম্পূর্ণ সয়াবিন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পিনাট বাটারযুক্ত কর্ন মিল পাফ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 470 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 8 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 6 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 16 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- অসম্পৃক্ত চর্বির উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান
- অতিরিক্ত চিনি এবং সোডিয়াম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পিনাট বাটারযুক্ত কর্ন মিল পাফ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পিনাট বাটারযুক্ত কর্ন মিল পাফ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 61.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 41।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পিনাট বাটারযুক্ত কর্ন মিল পাফ কি উপযুক্ত?
পিনাট বাটারযুক্ত কর্ন মিল পাফ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম।
পিনাট বাটারযুক্ত কর্ন মিল পাফ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পিনাট বাটারযুক্ত কর্ন মিল পাফ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 41, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পিনাট বাটারযুক্ত কর্ন মিল পাফ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
