ধনে বীজ
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19.3
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম মাত্রার মোট চর্বি
ধনে বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1 যোগ করে।
২১ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 মৌরি বীজের গ্লাইসেমিক লোড (৮ বনাম ১৯.২৫) এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনেক কম, যা রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতার জন্য এটিকে একটি ভালো বিকল্প করে তোলে।
সৌফের বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 সরিষা বীজ রান্নার জন্য একই রকম স্বাদ প্রদান করে, যেখানে ধনে বীজের তুলনায় এর গ্লাইসেমিক লোড প্রায় অর্ধেক।
সরিষার বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 হলুদ গুঁড়া একটি কার্যকরী মশলার বিকল্প যা ধনে বীজের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে।
জৈব শুকনো হলুদের গুঁড়া
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ধনে বীজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 298 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 54.99 g |
| শর্করা (মোট) | 0.87 g |
| প্রাকৃতিক | 0.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 41.9 g |
| দ্রবণীয় | 12.57 g |
| অদ্রবণীয় | 29.33 g |
| প্রোটিন | 12.37 g |
| চর্বি | 17.77 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.99 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 16.78 g |
| সোডিয়াম | 35 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মধ্যম মাত্রার মোট চর্বি
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ধনে বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ধনে বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ধনে বীজ কি উপযুক্ত?
ধনে বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ধনে বীজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ধনে বীজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 19.3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ধনে বীজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
