কুকি শেল
GI 75 · বেশিGL 51 / ১০০ গ্রাম2/10
উচ্চ GI
75 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 51
Logi স্কোর 2/১০
- দ্রুত শক্তি যোগায়
- উচ্চ চিনিযুক্ত
কুকি শেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)।
২৬ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের গুঁড়ো ও ডিমের কিশপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের আটার ক্রাস্ট ১০-এর জিআই (GI) এবং ১-এর জিএল (GL) প্রদান করে, যা কুকি শেলের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 প্রোটিন পাউডারকে বেস বা বিকল্প উপাদান হিসেবে ব্যবহার করলে তা উচ্চ-চিনির কুকি শেলের তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রভাবকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয় (জিআই ৩০, জিএল ২)।
হুই প্রোটিন আইসোলেট পাউডার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 এই ক্রাস্টে বাদাম এবং ফল ব্যবহার করা হয়েছে, যা ৪০-এর জিআই (GI) এবং ১৫-এর জিএল (GL) প্রদান করে। এটি সাধারণ কুকি শেলের পরিশোধিত চিনির তুলনায় অনেক স্বাস্থ্যকর বিকল্প।
বেক না করা আখরোট ও খেজুরের ক্রাস্ট
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কুকি শেল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
480
ক্যালোরি
68 g
কার্বোহাইড্রেট
6 g
প্রোটিন
21 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 24 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 21 g |
| স্যাচুরেটেড | 12 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
90%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তি যোগায়
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- আল্ট্রা-প্রসেসড বা অতি-প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কুকি শেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কুকি শেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 51।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কুকি শেল কি উপযুক্ত?
কুকি শেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের গুঁড়ো ও ডিমের কিশ।
কুকি শেল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কুকি শেল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 51, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কুকি শেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
