ক্রিসমাস মিষ্টি রুটি
উচ্চ GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 12.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
ক্রিসমাস মিষ্টি রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ বুহতা (55)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 12.6 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- চিয়া পুডিং (কাঠবাদামের দুধ, জাফরান এবং ভ্যানিলা সহ)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.2 এই পুডিংটি উৎসবমুখর, মিষ্টি অভিজ্ঞতার পাশাপাশি অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ০.২ বনাম ৪২) প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এটি অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL ৪ বনাম ৪২) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক, পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প প্রদান করে।
প্রাকৃতিক দই তাজা ফল এবং বাদাম সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (GL ৮ বনাম ৪২) রেখে একটি মিষ্টি, তৃপ্তিদায়ক খাবার অফার করে।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এটি রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব (GL ৬ বনাম ৪২) ফেলে এমন একটি প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি, ফাইবার-সমৃদ্ধ ডেজার্ট বিকল্প প্রদান করে।
বেকড পিয়ার
বুহতা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্রিসমাস মিষ্টি রুটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 25 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- দ্রুত শক্তি প্রদান করে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্রিসমাস মিষ্টি রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্রিসমাস মিষ্টি রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 12.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্রিসমাস মিষ্টি রুটি কি উপযুক্ত?
ক্রিসমাস মিষ্টি রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো চিয়া পুডিং (কাঠবাদামের দুধ, জাফরান এবং ভ্যানিলা সহ)।
কোন বুহতা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বুহতা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বুহতা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্রিসমাস মিষ্টি রুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
