মাল্টিজার্স
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 40
- কিছু পরিমাণ প্রোটিন থাকে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
মাল্টিজার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ডার্ক চকোলেট অনেক কম জিআই (২০ বনাম ৬২) এবং জিএল (৪ বনাম ৪০) সহ একই রকম তৃপ্তিদায়ক অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কম বাড়ায়।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - আনসুইটেনড গ্রিক দই এবং কাঁচা কোকো নিবসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই সংমিশ্রণটি একটি তৃপ্তিদায়ক, মচমচে এবং ক্রিমি টেক্সচার প্রদান করে এবং জিএল মাত্র ২-এ রাখে, যেখানে মাল্টিজার্সের জিএল ৪০-এর মতো অনেক বেশি।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 রাস্পবেরি প্রাকৃতিক মিষ্টি এবং তৃপ্তিদায়ক টেক্সচার প্রদান করে যার জিএল মাত্র ৩, যা মাল্টিজার্সের চিনির কারণে রক্তে গ্লুকোজের দ্রুত বৃদ্ধি এড়াতে সাহায্য করে।
তাজা সম্পূর্ণ রাস্পবেরি - ভাজা কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একটি তৃপ্তিদায়ক মচমচে ভাব এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে, যার জিএল মাত্র ১, যেখানে মাল্টিজার্সে চিনির পরিমাণ অনেক বেশি।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাল্টিজার্স হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 505 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 64 g |
| শর্করা (মোট) | 53 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 50 g |
| আঁশ | 1.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.1 g |
| প্রোটিন | 7.3 g |
| চর্বি | 24 g |
| স্যাচুরেটেড | 14 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 110 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণ প্রোটিন থাকে
- দ্রুত শক্তি যোগায়
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাল্টিজার্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাল্টিজার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 40।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাল্টিজার্স কি উপযুক্ত?
মাল্টিজার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (62)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
মাল্টিজার্স রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মাল্টিজার্স এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 40, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মাল্টিজার্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
