সিরিয়াল পিলোস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 56
- দ্রুত শক্তির উৎস
- উচ্চ চিনিযুক্ত
সিরিয়াল পিলোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ মৌলিক সিরিয়াল (75)-এর সমান।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এই অদলবদলটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (৪ বনাম ৫৬) প্রদান করে এবং উচ্চ-জিআই সিরিয়ালের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে।
প্রাকৃতিক দই তাজা ফল এবং বাদাম সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 কুইনোয়া ফ্লেক্স কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিআই ৩৫) এবং বেশি ফাইবার প্রদান করে, যা এটিকে প্রক্রিয়াজাত সিরিয়ালের তুলনায় রক্তে শর্করার জন্য আরও বন্ধুত্বপূর্ণ বিকল্প করে তোলে।
কিনোয়া ফ্লেক্স
মৌলিক সিরিয়াল-এর ধরনসমূহ
- GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 64
মৌলিক সিরিয়াল - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16.1 sugar freeব্র্যান্ড: catalina_crunch
সুগার ফ্রি ক্যাটালিনা ক্রাঞ্চ - GI 38 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 ব্র্যান্ড: all_bran
অল-ব্র্যান সিরিয়াল - GI 33 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26.4 ব্র্যান্ড: fiber_one
ফাইবার ওয়ান সিরিয়াল অরিজিনাল - GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 high protein
উচ্চ প্রোটিন সিরিয়াল - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34 mixed 7
সাত শস্য মিশ্রণ - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 ব্র্যান্ড: kashigo protein and fiber
Kashi GO প্রোটিন ও ফাইবার সিরিয়াল - +26 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিরিয়াল পিলোস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 25 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তির উৎস
- কিছুটা ফাইবার সমৃদ্ধ
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিরিয়াল পিলোস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিরিয়াল পিলোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 56।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিরিয়াল পিলোস কি উপযুক্ত?
সিরিয়াল পিলোস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো প্রাকৃতিক দই তাজা ফল এবং বাদাম সহ।
কোন মৌলিক সিরিয়াল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মৌলিক সিরিয়াল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সুগার ফ্রি ক্যাটালিনা ক্রাঞ্চ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (16.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিরিয়াল পিলোস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
