ক্যারামেল ফিলিং
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53
- দ্রুত শক্তির উৎস
- চিনির পরিমাণ খুব বেশি
ক্যারামেল ফিলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ মাসা (নিক্সটামালাইজড ভুট্টার কাই) (70)-এর সমান।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 উল্লেখযোগ্যভাবে কম চিনির পরিমাণ এবং উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.6 কোনো বাড়তি চিনি নেই এবং প্রচুর খনিজ উপাদানের উপস্থিতির মানে হলো এই পণ্যটি ইনসুলিনের মাত্রা হঠাৎ বাড়িয়ে দেয় না।
কাঁচা কোকো পাউডার - ক্যারব ক্রিমপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 22 চিনি এবং কোকোর তুলনায় ক্যারোবের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম, যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স থাকা ব্যক্তিদের জন্য নিরাপদ।
মাসা (নিক্সটামালাইজড ভুট্টার কাই)-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্যারামেল ফিলিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 410 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 65 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 60 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তির উৎস
- অল্প পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে (যদি দুধ দিয়ে তৈরি হয়)
- চিনির পরিমাণ খুব বেশি
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্যারামেল ফিলিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্যারামেল ফিলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 53।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্যারামেল ফিলিং কি উপযুক্ত?
ক্যারামেল ফিলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
কোন মাসা (নিক্সটামালাইজড ভুট্টার কাই)-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মাসা (নিক্সটামালাইজড ভুট্টার কাই)-এর ধরনগুলোর মধ্যে, মাসা (নিক্সটামালাইজড ভুট্টার কাই)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (22 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্যারামেল ফিলিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
