ফুঁটানো বকউইট
উচ্চ GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 84 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 56
- কোনও অতিরিক্ত চিনি নেই
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
ফুঁটানো বকউইট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 84 যোগ করে।
১৩ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 They have a very low glycemic index and provide a lot of fiber, which positively affects blood sugar levels.
চিয়া বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 Has a lower glycemic index and more fiber than expanded buckwheat, which helps better stabilize blood sugar.
সিদ্ধ কুইনোয়া - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 They contain beta-glucans that slow down glucose absorption and lower the glycemic index of the meal.
সম্পূর্ণ শস্য ওটস
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফুঁটানো বকউইট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 80 g |
| শর্করা (মোট) | 0.9 g |
| প্রাকৃতিক | 0.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 3 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কোনও অতিরিক্ত চিনি নেই
- উদ্ভিদ প্রোটিনের উৎস
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার সামগ্রী
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফুঁটানো বকউইট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফুঁটানো বকউইট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 84; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 56।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফুঁটানো বকউইট কি উপযুক্ত?
ফুঁটানো বকউইট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো চিয়া বীজ।
ফুঁটানো বকউইট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফুঁটানো বকউইট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 56, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ফুঁটানো বকউইট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
