চকলেট ব্রাউনি
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 43.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
চকলেট ব্রাউনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ ব্রাউনি (75)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 43.2 যোগ করে।
১৯ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.5 Contains a lower glycemic load by replacing sugar with erythritol and increasing the amount of fiber from beans.
ইরিথ্রিটল মিষ্টি ডার্ক চকলেট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 Lower glycemic index, higher fiber content, and less saturated fats.
হোল স্পেল্ট গাজরের কেক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 Sweet potatoes and dates provide a lower glycemic index and more fiber and minerals.
মিষ্টি আলুর ব্রাউনি
ব্রাউনি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চকলেট ব্রাউনি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 38 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 32 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 11 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিন রয়েছে
- অল্প পরিমাণ ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ পরিমাণ অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ পরিমাণ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চকলেট ব্রাউনি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চকলেট ব্রাউনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 43.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চকলেট ব্রাউনি কি উপযুক্ত?
চকলেট ব্রাউনি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ইরিথ্রিটল মিষ্টি ডার্ক চকলেট।
কোন ব্রাউনি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ব্রাউনি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, নারকেল ময়দা, ডিম এবং কাঁচা কোকো পাউডার দিয়ে তৈরি ব্রাউনি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চকলেট ব্রাউনি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
