Brown onion
GI 10 · কমGL 1 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
10 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
Logi স্কোর 9/১০
- Low glycemic load
- Contains natural sugars
Brown onion-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10, যা সাধারণ সম্পূর্ণ পেঁয়াজ (15)-এর চেয়ে কম।
২৬ মে, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সম্পূর্ণ পেঁয়াজ-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.4
সম্পূর্ণ পেঁয়াজ - আচার করা লাল পেঁয়াজ (চিনি ছাড়া)GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 quickpickled
- আপেল সাইডার ভিনেগারে ভেজানো লাল পেঁয়াজGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 redpickled
- GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 diced
কাটা পেঁয়াজ - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 canned
ক্যানড পেঁয়াজ - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 young
পেঁয়াজ পাতা - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 puree
পেঁয়াজ পিউরি - +16 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Brown onion হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
40
ক্যালোরি
9.3 g
কার্বোহাইড্রেট
1.1 g
প্রোটিন
0.1 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 40 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 9.3 g |
| শর্করা (মোট) | 4.2 g |
| প্রাকৃতিক | 4.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.2 g |
| প্রোটিন | 1.1 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.02 g |
| সোডিয়াম | 4 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
5%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- Low glycemic load
- Rich in antioxidants
- Contains fiber
- Contains natural sugars
- Low protein content
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
Brown onion এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
Brown onion-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য Brown onion কি উপযুক্ত?
Brown onion এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সম্পূর্ণ পেঁয়াজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সম্পূর্ণ পেঁয়াজ-এর সব ধরনের মধ্যে Brown onion-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে Brown onion দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
