বাদামী বাসমতি চাল রান্না করা
নিম্ন GI
কাপ (202 গ্রাম)-এ GL 26.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
বাদামী বাসমতি চাল রান্না করা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ বাসমতি চাল (58)-এর চেয়ে কম। একটি কাপ (202 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 26.3 যোগ করে।
১ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169704 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
বাসমতি চাল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাদামী বাসমতি চাল রান্না করা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 202 g | 26.3 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 123 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25.6 g |
| শর্করা (মোট) | 0.4 g |
| প্রাকৃতিক | 0.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 2.7 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- আপেক্ষিকভাবে কম প্রোটিন
- ফাইবার বেশি নয়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাদামী বাসমতি চাল রান্না করা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাদামী বাসমতি চাল রান্না করা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি কাপ (202 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 26.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাদামী বাসমতি চাল রান্না করা কি উপযুক্ত?
বাদামী বাসমতি চাল রান্না করা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বাসমতি চাল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বাসমতি চাল-এর সব ধরনের মধ্যে বাদামী বাসমতি চাল রান্না করা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে বাদামী বাসমতি চাল রান্না করা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
