সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি
নিম্ন GI
টুকরা (588 গ্রাম)-এ GL 5.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- কম প্রোটিন ঘনত্ব
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি টুকরা (588 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5.9 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169986 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped (1/2" pieces) | 107 g | 1.1 |
| 1 head small (4" dia.) | 265 g | 2.7 |
| 1 head medium (5-6" dia.) | 588 g | 5.9 |
| 1 head large (6-7" dia.) | 840 g | 8.4 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 25 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.9 g |
| শর্করা (মোট) | 1.9 g |
| প্রাকৃতিক | 1.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 1.9 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য উচ্চ জলীয় উপাদান
- শস্যের চমৎকার কম-কার্ব বিকল্প
- কম প্রোটিন ঘনত্ব
- উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্যকর চর্বির অভাব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি দিয়ে রেসিপি
-
লো-গ্লাইসেমিক স্প্যানিশ স্টাইল ফুলকপির ভাত 15 মিনিট · 11 উপাদান · সহজ -
রোস্টেড ক্যাপসিকাম দিয়ে লো-গ্লাইসেমিক তিন রকমের বিনের চিলি 45 মিনিট · 10 উপাদান · সহজ -
এক পাত্রে তৈরি হালুমি ও হারিসা বেক 40 মিনিট · 8 উপাদান · সহজ -
ফুলকপি রাইস দিয়ে ঝাল চিকেন 32 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
ফুলকপি রাইসের সাথে সুইট চিলি গ্লেজড স্যামন 55 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি টুকরা (588 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি কি উপযুক্ত?
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি-এর সব ধরনের মধ্যে সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
