চিজ-ব্রকোলি স্ট্রুডেল
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10.4
- ব্রকোলি থেকে প্রাপ্ত খাদ্যআঁশ ও মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সরবরাহ করে
- পরিশোধিত পেস্ট্রি ডো রক্তে গ্লুকোজ বাড়াতে পারে
চিজ-ব্রকোলি স্ট্রুডেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১২ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিজ-ব্রকোলি স্ট্রুডেল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 19 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 6.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ব্রকোলি থেকে প্রাপ্ত খাদ্যআঁশ ও মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সরবরাহ করে
- চিজ থেকে মাঝারি পরিমাণ প্রোটিন পাওয়া যায়
- প্রতি ১০০ গ্রামে মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত পেস্ট্রি ডো রক্তে গ্লুকোজ বাড়াতে পারে
- চিজ থেকে তুলনামূলকভাবে বেশি স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
- মাঝারি পরিমাণ সোডিয়াম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিজ-ব্রকোলি স্ট্রুডেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিজ-ব্রকোলি স্ট্রুডেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিজ-ব্রকোলি স্ট্রুডেল কি উপযুক্ত?
চিজ-ব্রকোলি স্ট্রুডেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
চিজ-ব্রকোলি স্ট্রুডেল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিজ-ব্রকোলি স্ট্রুডেল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10.4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে চিজ-ব্রকোলি স্ট্রুডেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
