কুচানো কালো জলপাই
নিম্ন GI
টুকরা (3 গ্রাম)-এ GL 0 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ অমসৃণ চর্বি উপাদান
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
কুচানো কালো জলপাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (3 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169094 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কুচানো কালো জলপাই হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 টেবিল-চামচ | 8 g | 0.1 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 115 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6.3 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.2 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.2 g |
| প্রোটিন | 0.8 g |
| চর্বি | 10.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9.3 g |
| সোডিয়াম | 735 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ অমসৃণ চর্বি উপাদান
- ফাইবার রয়েছে
- কম গ্লাইসেমিক প্রভাব
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- কম প্রোটিন উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কুচানো কালো জলপাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কুচানো কালো জলপাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (3 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কুচানো কালো জলপাই কি উপযুক্ত?
কুচানো কালো জলপাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কুচানো কালো জলপাই রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কুচানো কালো জলপাই এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে কুচানো কালো জলপাই দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
