কালো জলপাই (লবণাক্ত)
GI 15 · কমGL 1 / ১০০ গ্রাম5/10
নিম্ন GI
15 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
Logi স্কোর 5/১০
- মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস
- খুব বেশি লবণের পরিমাণ
কালো জলপাই (লবণাক্ত)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
১৭ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কালো জলপাই (লবণাক্ত) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
145
ক্যালোরি
3.8 g
কার্বোহাইড্রেট
1 g
প্রোটিন
15.3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 145 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.8 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 15.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13.3 g |
| সোডিয়াম | 3200 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
70%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস
- আঁশযুক্ত বা ফাইবার সমৃদ্ধ
- খুব কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- খুব বেশি লবণের পরিমাণ
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
- তুলনামূলকভাবে বেশি চর্বির পরিমাণ
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কালো জলপাই (লবণাক্ত) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কালো জলপাই (লবণাক্ত)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কালো জলপাই (লবণাক্ত) কি উপযুক্ত?
কালো জলপাই (লবণাক্ত) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কালো জলপাই (লবণাক্ত) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কালো জলপাই (লবণাক্ত) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে কালো জলপাই (লবণাক্ত) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
